Qué es
La resistencia a la insulina ocurre cuando las células responden menos a esta hormona y el cuerpo necesita producir más para mover la glucosa. Con el tiempo puede relacionarse con prediabetes, SOP y cambios de peso.
Se detecta con estudios de laboratorio que indica tu médico. Muchas personas la tienen sin saberlo.
Señales que suelen acompañarla
Sueño o cansancio pesado después de comer Antojos fuertes de dulce o harinas Hambre poco tiempo después de comer Oscurecimiento de la piel en cuello o axilas Grasa acumulada en el abdomen
Tener una o varias señales no confirma un diagnóstico. Solo un médico puede hacerlo con estudios.
Cómo lo acompañamos
Revisamos tus estudios (glucosa, insulina, perfil de lípidos) junto con tu historia. Diseñamos comidas que estabilizan tu energía: proteína, fibra y buenas combinaciones, sin prohibir. Incluimos movimiento realista, no un plan de gimnasio imposible. Medimos el progreso en cómo te sientes y en tus estudios, no solo en la báscula.
Cuándo conviene consultar
Si notas varias señales o tienes antecedentes de diabetes en tu familia, pide a tu médico estudios de glucosa e insulina y agenda una consulta para empezar con un plan.
Preguntas frecuentes
¿Es lo mismo que la diabetes?
No. La resistencia a la insulina puede ser un paso previo, pero no es diabetes. Detectarla a tiempo es justo lo que permite actuar.
¿Tengo que contar calorías?
No es nuestro enfoque. Trabajamos con porciones y combinaciones que puedas sostener sin hacer cuentas todo el día.