Qué es
La psiconutrición mira la comida y las emociones juntas. Entiende que a veces no comemos por hambre física sino por estrés, aburrimiento, cansancio o costumbre, y que la restricción extrema suele terminar en atracones y culpa.
No es terapia psicológica ni la sustituye. Es nutrición con perspectiva emocional y, cuando hace falta, te orientamos para buscar apoyo psicológico.
Señales que suelen acompañarla
Comer cuando sientes ansiedad o tristeza Ciclos de dieta estricta y comer sin control Culpa después de comer ciertos alimentos Miedo a grupos de alimentos Pensar en comida casi todo el día
Tener una o varias señales no confirma un diagnóstico. Solo un médico puede hacerlo con estudios.
Cómo lo acompañamos
Aprendemos a distinguir el hambre física del hambre emocional, sin juicio. Quitamos de tu plan las reglas que siempre se rompen: aquí no hay alimentos prohibidos. Armamos estrategias para los momentos difíciles: la noche, el estrés, las reuniones. Si detectamos señales de un trastorno de la conducta alimentaria, te canalizamos con especialistas.
Cuándo conviene consultar
Si comer te genera culpa o miedo la mayor parte del tiempo, o sientes que pierdes el control, busca acompañamiento. Si además llegas a vomitar, ayunar por días o hacerte daño, busca también ayuda de salud mental.
Preguntas frecuentes
¿Esto es una terapia?
No. Es una consulta de nutrición con enfoque emocional. Si hace falta terapia psicológica, te lo decimos y te orientamos.
¿Voy a tener que seguir una dieta?
Tu plan es flexible y personal. No hay alimentos prohibidos ni culpa por salirte de él.