Qué platicar con tu médico si sospechas resistencia a la insulina

La resistencia a la insulina no se diagnostica por la báscula ni por cómo te ves: se detecta con estudios de laboratorio que indica un médico. Por eso el primer paso es hablarlo con él o con ella.

Entre los estudios que suelen pedirse están la glucosa y la insulina en ayuno, la hemoglobina glucosilada y el perfil de lípidos. Tu médico decide cuáles te corresponden según tu historia.

Antes de la cita, anota lo que notas: sueño después de comer, antojos, hambre rápida, cambios en el ciclo. Esos datos ayudan más de lo que parece.

Con los resultados en mano, la nutrición entra a acompañar: ajustar comidas, horarios y combinaciones para estabilizar tu energía, sin prohibiciones y sin contar calorías.